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· Aumento no consumo de hortaliças, frutas, leguminosas e alimentos integrais, ricos em vitaminas, minerais e fibras;
· Diminuição do consumo de frituras, doces, carne vermelha e salgadinhos, alimentos ricos em gordura saturada;
· Praticar actividades físicas regularmente, aumentando o gasto energético e contribuindo para a eliminação de peso e manutenção da saúde;
· Diminuir o consumo de álcool e refrigerantes, dando preferência à água e sucos naturais;
· Fazer várias refeições ao dia, que contribui para uma maior saciedade, além de um melhor trabalho do organismo
A obesidade é um acumulado excessivo de gorduras no organismo.
Sempre que houver uma maior ingestão de alimentos, haverá também um grande armazenamento de gorduras e calorias desnecessárias para o corpo humano.
As gorduras ao longo do tempo vão-se acumulando, ficando no corpo um grande excesso de massa corporal.
Neste blog falamos sobre como combater hábitos alimentares menos saudáveis
Como se combate a obesidade?
· Aumento no consumo de hortaliças, frutas, leguminosas e alimentos integrais, ricos em vitaminas, minerais e fibras;
· Diminuição do consumo de frituras, doces, carne vermelha e salgadinhos, alimentos ricos em gordura saturada;
· Praticar actividades físicas regularmente, aumentando o gasto energético e contribuindo para a eliminação de peso e manutenção da saúde;
· Diminuir o consumo de álcool e refrigerantes, dando preferência à água e sucos naturais;
· Fazer várias refeições ao dia, que contribui para uma maior saciedade, além de um melhor trabalho do organismo
O que é obesidade?
A obesidade é um acumulado excessivo de gorduras no organismo.
Sempre que houver uma maior ingestão de alimentos, haverá também um grande armazenamento de gorduras e calorias desnecessárias para o corpo humano.
As gorduras ao longo do tempo vão-se acumulando, ficando no corpo um grande excesso de massa corporal.
Sabiam que???
Neste momento há cerca de 300 milhões de obesos no mundo.
E que o país que tem mais obesos do mundo é Austrália.
Se não sabiam ficam a saber.
E que o país que tem mais obesos do mundo é Austrália.
Se não sabiam ficam a saber.
Obesidade
A obesidade cada vez é mais atingida no mundo. Devido a muitas consequências tais como: não praticar desporto e a tentação às doçuras.
É isto que acontece quando não temos cuidado
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